Teleos (τέλειος греческий) — произносится как «те́леос» означает высшую цель, завершенность и раскрытие своего истинного потенциала. Мы верим, что технологии должны служить вашим целям, а не забирать ваше время. MyTeleos — это пространство, где вы отключаете внешний шум, чтобы услышать себя и вернуть контроль над своей жизнью
Введите ниже количество часов вашего экранного времени.
7 коротких вопросов — и ты увидишь, насколько экранное время влияет на твою жизнь. Пройти займёт меньше минуты.
У тебя здоровые отношения с экраном. Ты используешь его как инструмент, а не как способ заполнить время. Сохраняй эти привычки — они редкость и реальная ценность в мире, где уведомления правят вниманием.
Поддерживай ритуал «без телефона перед сном» — он сильнее, чем кажется.
Поделись своим подходом с близкими — иногда пример заразительнее запретов.
Попробуй «цифровой детокс» на выходных — увидишь, сколько появится времени.
Что изучить дальше
У тебя уже есть осознанность — а это половина решения. Иногда экран берёт верх, но ты это замечаешь. Следующий шаг — превратить осознанность в устойчивые правила: «телефонная диета» по вечерам, уведомления только от важного, час без экрана перед сном.
Отключи push-уведомления у соцсетей — оставь только сообщения.
Введи «правило 10 минут»: при желании залить скролл — подожди 10 минут.
Попробуй ужин без экрана хотя бы 3 раза в неделю — и заметь разницу.
Что изучить дальше
Телефон стал твоим способом справляться со скукой, прокрастинацией и одиночеством. Это не слабость — это именно то, что проектируют приложения. Хорошая новость: ты это видишь. Плохая: без конкретных шагов паттерн будет только крепнуть.
Поставь себе лимит на соцсети через Screen Time / Digital Wellbeing — 30 мин в день.
Убери телефон из спальни. Купи обычный будильник — спи на 40 минут дольше.
Найди замену: спорт, готовка, прогулки, бумажная книга — что угодно, кроме экрана.
Что изучить дальше
Экран заменил тебе еду, сон, общение, отдых и способ справляться с реальностью. Это серьёзный сигнал. Ты не «слабый» — ты попал в систему, которая зарабатывает на твоём внимании. Возвращать контроль нужно постепенно, но начинать — сейчас.
Удали TikTok, Reels, Shorts на 30 дней. Это самое сильное, что можно сделать.
Заведи «дневник экрана» — записывай, зачем брал телефон, каждый раз.
Поговори с психологом. Не потому что «ты болен», а потому что это работает.
Что изучить дальше
Пять мест в России, куда не дотягивается сеть и где время идёт медленнее. Выбери свой глэмпинг — и выключи телефон на пару дней.
Цифры говорят сами за себя. А за цифрами — процесс, который мы оттачивали год за годом.
140 +
Завершённых
проектов
38
Наград
в дизайне
96 %
Клиентов
возвращаются
10
Лет
на рынке
Step 01
Изучаем бизнес, аудиторию, конкурентов. Формулируем цели и метрики успеха.
Step 02
Предлагаем несколько направлений, тестируем гипотезы на фокус-группах.
Step 03
Дизайн, разработка, контент. Итерации каждую неделю с вами в контуре.
Step 04
Деплой, аналитика, поддержка. Не исчезаем после сдачи — продолжаем развивать.
Опишите задачу — ответим в течение рабочего дня. Если срочно, пишите в мессенджер.
