Дыши осознанно

Выбери ритм — синхронизируй дыхание со сферой. Несколько минут осознанного дыхания снижают уровень кортизола и возвращают фокус. Используй перед сном, в паузе между задачами или в любой момент, когда нужно «выдохнуть».